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豆乳で薄毛予防 | 髪のメカニズムと女性の薄毛予防

髪の毛はどのような成分で構成されているかご存知でしょうか?

 

髪の毛はほとんどがタンパク質で作られています。ですから、髪を作るのにタンパク質が重要になってくるのは分かると思います。

 

とは言え、タンパク質だけをたっぷり摂取したからと言って薄毛改善につながるかと言えばそうとも言えません。何故なら髪の毛を作り出すためには、ミネラル(亜鉛)や女性ホルモンの働きなども重要になってくるからです。そこで、髪を作るために適した食材が豆乳であることが分かります。

 

豆乳が何故髪を作るのに適しているかと言えば、髪を作るためのタンパク質はもちろん成長のために欠かせないミネラル、そしてイソフラボンが含まれているからです。

 

イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンと同作用の成分です。もちろんミネラルに関しては他の食材も補った方が良いですが、豆乳単体でも薄毛予防には大きな効果を発揮するのです。

 

女性が薄毛になる原因とは

 

女性が薄毛になってしまう原因は、女性ホルモンの働きが低下することです。

 

また栄養が足りなくなった時も、髪の毛を作ることができなくなります。例えば産前産後などは、ホルモンバランスも変わりやすく栄養が足りなくなることも多いため、抜け毛や薄毛に悩まされる女性も増えてくるのです。

 

薄毛になることを防ぎたい場合には、

 

  • しっかり栄養を摂取する
  • 女性ホルモンを活性化

 

させることです。この2つを叶えてくれるのが豆乳になります。

 

髪が薄くなるのを防いでくれる豆乳

 

髪が薄くなるのが気になってきたら、エストロゲンが少なくなってきているかもしれません。そんな時には、豆乳を取り入れてイソフラボンを摂取しましょう。イソフラボンは女性ホルモンの代わりに活躍してくれるので、ホルモンの分泌が少なくなってきた女性にも効果的です。

 

豆乳は抑毛にも効果的?

 

薄毛とは正反対の効果に思えますが、豆乳は抑毛効果もあります。

 

これは髪の毛に対することではなく、体に生える毛に対するものです。髪の毛と体毛では生えてくる仕組みが違うため、このような効果が出ます。まず、髪の毛は女性ホルモンがコントロールしており、足や腕など体に生える毛は男性ホルモンがコントロールしています。

 

そのため、男性ホルモンを抑えて女性ホルモンの働きをアップさせる豆乳は体毛に対しては抑毛をする方に傾き、髪の毛に対しては発毛を促してくれるのです。女性にとってはムダ毛も気になるところですから、豆乳を飲むことで一石二鳥の効果を得ることができます。

 

  • 体毛⇒抑毛
  • 頭髪⇒育毛

 

抜け毛予防に豆乳を利用する

 

抜け毛が気になってきた人にも、豆乳は役立ちます。抜け毛と言うのは、髪の毛が育ちきらないで抜けてしまうことが原因です。もちろん髪が生えてくるのにはサイクルがあり、正常に抜けるのであれば問題はありません。

 

問題は、ほとんど育つことなく抜けてしまったり大量の毛髪が抜けてしまう場合です。

 

髪の毛を維持する栄養素が足りなかったり、女性ホルモンが低下した場合にはこのようなトラブルも起こりやすくなります。抜け毛が多くなってきた場合には、まず原因を突き止めて栄養が足りないなと思ったら食事を見直していきましょう。

 

豆乳は、はげ対策にも効果あり?

 

もちろん豆乳は、すでに毛髪がなくなってしまった時でも効果が得られることがあります。ですが、対策は早いに越したことはありません。どちらかと言えば予防に豆乳を利用した方が、髪の毛のサイクルも正常になり、健康的な髪を作ることができます。

 

ただしはげにも種類があり、栄養不足や女性ホルモンが働いていないと言うこと以外に原因があることも多くなっています。

 

例えば円形脱毛症など、強いストレスなどが原因でできてしまったはげには、ストレスを取り除くことが一番の解消方法になります。もちろん豆乳を飲めば強い髪の毛を作る手助けになりますので、積極的に活用しましょう。

 

豆乳を飲んで発毛を促そう

 

豆乳を飲めば、発毛を促すきっかけになることもあります。豆乳に含まれる成分は発毛にも欠かせないものばかりだからです。なるべく毎日摂取するようにして、バランス良く栄養を取るようにしましょう。

 

髪の毛を生やしたいと考えているなら、亜鉛や鉄分などの多い牡蠣やレバーなども取り入れながら髪の毛の成長を促すことも大切です。豆乳と共に料理に使うことで、効率良く髪の毛に働きかけてくれます。

 

まとめ

 

豆乳を飲むことで、薄毛や抜け毛が気になっている女性にも役立ちます。

 

豆乳には髪の毛をコントロールしている女性ホルモンに似た物質であるイソフラボンも含まれているからです。また髪の毛の成長に欠かせないミネラルやタンパク質なども総合的に含まれているので、利用しやすいことが特徴です。

 

また豆乳はムダ毛の抑毛にも役立ちますし、髪の毛を健康にする効果もあります。ミネラル成分で足りないところは他の食材で補うなどして取り入れていけば、発毛なども期待できるでしょう。なるべく予防目的で早めに利用することが最適です。

 

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